0

J'ai souvent entendu dire par des experts du sommeil qu'on ne pouvait pas "rattraper" le sommeil manqué. [citation needed] La meilleure explication de cette affirmation que j'ai entendue jusqu'ici est qu'un manque de sommeil a des effets physiques sur son sommeil. la santé, et ceux qui s'accumulent et ne peuvent pas être inversés. Paraphrasée et simplifiée, chaque heure de sommeil ratée rase une heure de votre vie, ou quelque chose comme ça …

[citation needed]: Plus récemment dans une interview avec Matthew Walker mais j'ai entendu d'autres personnes déclarer choses semblables.

Apparemment, cela ne fonctionne pas pour dormir 6 heures pendant la semaine et 13 heures pendant le week-end; cela n'équivaudra pas à une moyenne de 8 heures par nuit pour votre corps et aura des effets négatifs à long terme.

Clairement cependant, il doit être possible de «rattraper» son sommeil en quelque peu . Si je ne dors pas une nuit, je me sentirai comme de la merde le lendemain; mais après avoir bien dormi quelques nuits après cela je me sentirai à nouveau bien, mon corps doit donc avoir retrouvé un équilibre normal

Alors, que signifie exactement l'affirmation qu'on ne peut pas rattraper son sommeil? Pris comme une déclaration absolue, cela signifierait que vous auriez accumulé beaucoup de temps de sommeil manquant au cours de votre vie, et je n'ai pas vraiment l'impression d'avoir manqué plusieurs semaines ou mois de sommeil en ce moment; donc cette déclaration doit nécessiter une certaine qualification.

Faire un commentaire