Une nouvelle étude révèle combien les utilisateurs de Sleep Fitbit obtiennent réellement

Fitbit a publié les résultats d'une étude qui utilise sa base de données de sommeil longitudinale pour analyser des millions de nuits de données Sleep Stages pour déterminer comment l'âge, le sexe et la durée affectent la qualité du sommeil. (Les étapes de sommeil sont une fonctionnalité relativement récente de Fitbit qui «utilise la détection de mouvement et la variabilité du rythme cardiaque pour estimer la quantité de temps que les utilisateurs passent éveillés à la lumière, au fond et au sommeil REM chaque nuit». Voici les résultats: La moyenne L'utilisateur de Fitbit est au lit pendant 7 heures et 33 minutes mais ne reçoit que 6 heures et 38 minutes de sommeil. Les 55 minutes restantes sont passées agitées ou éveillées. Cela peut sembler beaucoup, mais c'est en fait assez commun. Cela dit, 6 heures et 38 minutes sont encore timides des 7 heures supplémentaires que la CDC recommande aux adultes. Pour la deuxième année dans une rangée, les scientifiques de données de Fitbit ont constaté que les femmes ont environ 25 minutes de sommeil en moyenne chaque nuit par rapport aux hommes. Le pourcentage de temps consacré à chaque étape du sommeil était également similaire – jusqu'à ce que vous ayez l'âge. Les données de Fitbit montrent que les hommes obtiennent un pourcentage légèrement plus élevé de sommeil profond que les femmes jusqu'à environ 55 ans lorsque les femmes prennent l'initiative. Les femmes gagnent quand il s'agit de REM, enregistrant en moyenne 10 minutes de plus par nuit que les hommes. Bien que les femmes aient tendance à faire la moyenne de plus de REM que les hommes au cours de leur vie, l'écart semble s'élargir vers l'âge de 50 ans.

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