La quantité et la qualité de sommeil chez les utilisateurs de Fitbit

La moyenne de sommeil d’un utilisateur de Fitbit est de 7 heures et 33 minutes, mais il ne dort que pendant 6 heures et 38 minutes de sommeil. Les 55 minutes restantes sont passées en étant agité ou étant éveillé.


La quantité de sommeil chez les utilisateurs de Fitbit

Fitbit a publié les résultats d’une étude qui utilise sa base de données de sommeil longitudinale pour analyser des millions d’étapes de sommeil pour déterminer comment l’âge, le sexe et la durée affectent la qualité du sommeil. Les étapes de sommeil sont une fonctionnalité relativement récente de Fitbit qui utilise la détection de mouvement et la variabilité du rythme cardiaque pour estimer la quantité de temps que les utilisateurs passent en étant éveillés à cause de la lumière ou du bruit, mais également la durée du sommeil paradoxal chaque nuit.

Voici les résultats: La moyenne de sommeil d’un utilisateur de Fitbit est de 7 heures et 33 minutes, mais il ne dort que pendant 6 heures et 38 minutes de sommeil. Les 55 minutes restantes sont passées en étant agité ou étant éveillé.

Cela peut sembler beaucoup, mais c’est en fait assez commun. Cela dit, 6 heures et 38 minutes sont encore faibles par rapport aux 7 heures supplémentaires que la CDC recommande pour les adultes. Pour la deuxième année , les scientifiques de Fitbit ont constaté que les femmes ont environ 25 minutes de sommeil en moyenne chaque nuit par rapport aux hommes.

Le pourcentage de temps consacré à chaque étape du sommeil était également similaire . Les données de Fitbit montrent que les hommes obtiennent un pourcentage légèrement plus élevé de sommeil profond que les femmes jusqu’à environ 55 ans.

Les femmes sont supérieures dans le sommeil paradoxal en enregistrant en moyenne 10 minutes de plus par nuit que les hommes. Bien que les femmes aient tendance à avoir une moyenne supérieure sur le sommeil paradoxal que les hommes au cours de leur vie, l’écart semble s’élargir vers l’âge de 50 ans.

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Amélie Nadeau

Formation en communication et en journalisme à Montpellier. Je suis en Freelance pour plusieurs sites thématiques et agences de médias. Spécialisée dans l'actualité généraliste, je me suis spécialisée dans l'actualité médicale.

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