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IMAGE: Une étude montre que les gens trouvent un sport moins arduant s'ils croient que cela leur fait du bien.
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Crédit: Foto: Peter van der Sluijs

  

"Le sport est trop comme un travail acharné". Pour beaucoup, c'est une raison suffisante pour passer quand il s'agit d'exercer. Mais le sport doit-il vraiment vous faire pénétrer dans une sueur? Le psychologue Hendrik Mothes du Département des sciences du sport de l'Université de Fribourg et son équipe ont découvert que leurs propres attentes ont une influence majeure sur la mesure dans laquelle une personne perçoit une unité de sport. Les chercheurs ont également constaté que la façon dont la personne qui faisait le sport se sentait sur lui-même jouait un rôle important dans ce sentiment de tension. En outre, il peut parfois être judicieux d'obtenir une aide de produits sportifs supposément utiles – si vous en croyez. Les résultats de l'étude ont été publiés dans PLOS ONE .

L'équipe de recherche a invité 78 hommes et femmes entre 18 et 32 ​​ans dans le laboratoire, où ces personnes testées ont monté un ergomètre stationnaire pendant 30 minutes. Au préalable, on leur a demandé de dire comment ils étaient athlétiques qu'ils pensaient être. Et on leur a demandé de mettre une chemise de compression produite par un fabricant de produits de sport bien connu. Au cours de leur exercice, on leur demandait toutes les cinq minutes quel niveau d'effort qu'ils éprouvaient. Juste avant l'exercice, les participants ont été affectés à différents groupes et ont montré l'un des nombreux courts-métrages qui ont souligné les effets positifs sur la santé de l'activité cycliste à venir ou ont atténué les attentes. Et les chemises de compression ont été mentionnées: dans certains des films, les chemises ont été louées comme aide supplémentaire en cyclisme, alors que d'autres films ont indiqué qu'elles rendraient la transpiration des épreuves comparable. "Ce que les participants ne savaient pas, c'est que nous avons utilisé ces clips de film dans le but d'influencer leurs attentes à l'égard de la prochaine séance de cyclisme", a déclaré Mothes.

Les résultats ont montré, comme prévu, une prophétie auto-réalisable selon laquelle l'unité de formation était moins ardu pour les personnes testées lorsqu'elles ont commencé avec une attitude positive. Plus les participants s'estimaient sportifs, plus cet effet était fort. Toutefois, les attentes positives n'ont pas aidé les participants qui se considéraient comme n'étant pas très sportifs. Ils ont trouvé l'unité d'entraînement vigoureuse de toute façon. Les chercheurs ont également constaté que croire à la chemise de compression a aidé. Aux sujets qui se considéraient comme sportifs, cela ne faisait rien; Mais pour ceux qui ont dit qu'ils n'étaient pas très bons pour les sports, il y avait eu beaucoup d'effet. "Simplement la conviction que la chemise aiderait, a aidé les sujets« peu adaptés »à avoir une perception plus faible de la vigueur au cours de l'exercice», explique Mothes.

Ces résultats sont une preuve supplémentaire que l'effet placebo fonctionne lorsque vous faites du sport. Et ils montrent que c'est une différence que vous pensez du sport et de ses effets. "Non seulement les résultats montrent de façon impressionnante pour tous ceux qui ne se considèrent pas comme de grands sportifs et des femmes – le bon produit peut vraiment rendre le sport plus agréable, si« seulement »vous croyez en lui.»

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Publication:
Hendrik Mothes, Christian Leukel, Harald Seelig, Reinhard Fuchs (2017): Les attentes du placebo influent-elles sur l'effort perçu lors de l'exercice physique? Dans: PLOS ONE .
http: // journaux. plos. org / article de plosone / ? Id = 10. 1371 / . pone . 0180434

Contact:
Institut des sciences sportives et sportives

Université de Fribourg

                

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