La méditation et le yoga peuvent «inverser» les réactions de l'ADN qui causent du stress, suggère une nouvelle étude – ScienceDaily

Les interventions de l'esprit et du corps (MBI) telles que la méditation, le yoga et le Tai Chi ne se détendent pas simplement; Ils peuvent «renverser» les réactions moléculaires de notre ADN qui causent une mauvaise santé et une dépression, selon une étude réalisée par les universités de Coventry et Radboud.

La recherche, publiée dans la revue Frontiers in Immunology examine plus d'une décennie d'études analysant comment le comportement de nos gènes est affecté par différents MBI, y compris l'attention et le yoga.

Les experts des universités concluent que, lorsqu'ils sont examinés ensemble, les 18 études – avec 846 participants sur 11 ans – révèlent un schéma des changements moléculaires qui se produisent dans le corps en raison des MBI et comment ces changements profitent Notre santé mentale et physique.

Les chercheurs se concentrent sur la façon dont l'expression des gènes est affectée; En d'autres termes, la façon dont les gènes s'activent pour produire des protéines qui influencent la composition biologique du corps, du cerveau et du système immunitaire.

Lorsqu'une personne est exposée à un événement stressant, son système nerveux sympathique (SNS) – le système responsable de la «réponse de combat ou de vol» est déclenché, ce qui augmente la production d'une molécule appelée facteur nucléaire Kappa B (NF-kB) qui régule comment nos gènes sont exprimés.

NF-kB traduit le stress en activant des gènes pour produire des protéines appelées cytokines qui provoquent une inflammation au niveau cellulaire – une réaction qui est utile comme une réaction de combat ou de vol de courte durée, mais si persistant entraîne un risque plus élevé de Cancer, vieillissement accéléré et …

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