Tendinite extensive: Causes, récupération et prévention

    

    

Les tendons d'extension se trouvent juste sous la peau de la main ou le haut des pieds. La tendinite à l'extension est une inflammation de ces tendons, et de nombreux facteurs peuvent l'entraîner.

Les tendons sont des bandes de tissu qui relient les muscles aux os. Les tendons extenseurs relient les os dans les doigts aux muscles à l'arrière de la main qui aident à redresser les doigts et le pouce. Dans les pieds, ils relient les os des orteils aux muscles à l'avant des jambes.

Faits rapides:

  • La peau qui recouvre les tendons extenseurs est très mince, et il y a peu de tissu musculaire ou gras pour les protéger.
      
  • Les tendons sont souvent dans une partie fréquemment utilisée du corps
      
  • Ces deux facteurs les rendent très sensibles aux blessures.
      
  • Il y a beaucoup de choses à faire pour prévenir la tendinite extensive, y compris les exercices de renforcement et le repos.

Quelles sont les causes de la tendinite extenseur?

 tendons extensifs de la main
Les tendons d'extension relient le muscle à l'os dans la main et le pied, et la tendinite extenseur est généralement causée par une utilisation excessive.

La cause la plus fréquente est la surutilisation des muscles, des os et des tendons dans les pieds ou les mains.

Aux pieds, il est le plus souvent causé par:

  • passe beaucoup de temps sur les pieds
      
  • portant des chaussures trop serrées
      
  • utilisant des chaussures inappropriées pour un sport ou une activité

Dans les mains, la cause la plus fréquente de tendinite extenseur est de faire une activité qui utilise les mains et les poignets dans un mouvement répétitif tel que:

  • typage prolongé ou à impact élevé avec un problème non ergonomique …

Lire la suite (en anglais)

N'oubliez pas de voter pour cet article !
1 étoile2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles (Pas encore de votes)
Loading...

Vous aimerez aussi...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Aller à la barre d’outils