Les aliments à éviter pour les personnes atteintes de diabète


    

    

Prendre le contrôle de quels aliments qu'ils mangent, non seulement aide les gens à gérer leur diabète, mais influence également à quel point ils se sentent et combien d'énergie ils ont tous les jours.

Nous examinons les aliments que les personnes atteintes de diabète devraient Évitez et décrivez ce qu'ils devraient manger à la place.

Aliments à éviter avec le diabète

 couple âgé mange une salade à l'extérieur
Le maintien d'un régime alimentaire sain peut aider les personnes atteintes de diabète à contrôler les symptômes de leur état.

Le diabète ne doit pas empêcher les gens de manger les aliments qu'ils apprécient. Cependant, cela signifie qu'ils devraient manger des portions plus petites, moins souvent.

L'Institut de médecine recommande que l'apport en glucides pour la plupart des gens soit entre 45 et 65% des calories totales. Cette consommation plus élevée de glucides est conforme aux régimes végétaux, qui ont montré des avantages pour la gestion du diabète dans des études bien conçues et à long terme.

Cependant, certaines recherches ont montré que les gens peuvent améliorer leur taux de sucre dans le sang lorsque leur apport en glucides se situe entre 5% et 35% de calories. Une grande partie de la recherche provient d'études à court terme pour les régimes à teneur élevée en matières grasses, comme le régime kétogène et les régimes méditerranéens.

Les experts commencent tout juste à comprendre l'influence que les bactéries intestinales ont sur la santé. Ce qui est connu, c'est que les glucides à haute teneur en fibres alimentent les bactéries intestinales alors qu'un régime à faible teneur en matières grasses et à faible teneur en glucides entraîne souvent la mort de bactéries intestinales. Ceci est loin d'être idéal car les personnes atteintes de diabète ont déjà des niveaux inférieurs de bactéries intestinales.

Populations autour de …

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