Le manque chronique de sommeil réduit les capacités cognitives, affecte négativement la santé physique


        

Un manque chronique de sommeil nuit non seulement aux capacités cognitives, mais augmente également le risque de maladie cardiaque et de diabète. Les recherches actuelles discutées lors du Congrès de l'Académie européenne de neurologie à Amsterdam montrent que non seulement la quantité de sommeil est importante, mais aussi si cela se fait au bon moment.

"Trop peu de sommeil réduit nos capacités cognitives et a un impact négatif sur la santé physique. Malheureusement, ce sujet crucial est encore trop souvent sous-évalué dans le secteur de la santé", a averti le Prof. Pierre Maquet, responsable du Département Neurologie de Liège Université en Belgique au 3ème Congrès de l'Académie européenne de neurologie (EAN) à Amsterdam.

1,5 heures moins de sommeil que nos grands-parents

En moyenne, les Américains dorment aujourd'hui 6,5 heures par nuit et les Européens d'environ sept. Prof Maquet: "Il s'agit d'environ une heure et demie de moins que nos grands-parents ont dormi. Cela signifie que nous souffrons d'un manque de sommeil chronique". En particulier, cette situation affecte le traitement de l'information dans le cerveau. Prof Maquet: "Par-dessus tout, le manque de sommeil nuit à la capacité de conserver de nouvelles informations dans la mémoire. L'information peut être absorbée mais pas stockée en permanence dans le cerveau. Au lieu de cela, elle est perdue à long terme. Apparemment, les traces de mémoire Décrite suite à chaque nouvelle information reste fragile jusqu'à ce qu'elles soient ravivées et incorporées à la mémoire à long terme alors qu'une personne est endormie. "

Un manque de sommeil favorise l'obésité et le cœur …

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