Carence en vitamine D: Symptômes, causes et prévention


    

    

Trop de temps consacré à l'intérieur et une mauvaise nutrition ont entraîné une augmentation de la carence en vitamine D chez les personnes au cours des deux dernières décennies. Mais quels sont les symptômes d'une déficience et comment peut-on l'empêcher?

Selon les Centers for Disease Control and Protection (CDC), environ un quart de la population risque le risque d'une "insuffisance" de vitamine D . Un test sanguin simple peut détecter si cela devient une carence en vitamine D.

Le test d'une déficience est maintenant considéré comme faisant partie du travail du sang qui se fait chaque année. Cet article explore comment détecter et traiter les signes de carence en vitamine D.

Qu'est-ce que la vitamine D?

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui est fabriquée lorsque la peau est exposée à la lumière du soleil. Il est présent dans un petit nombre d'aliments, y compris des produits enrichis, tels que le lait.

La vitamine D est mieux connue pour supporter le métabolisme du calcium. Cela aide le corps à absorber le calcium des aliments et des suppléments pour soutenir la maintenance de cellules osseuses saines.

Mais travailler avec du calcium pour protéger les os est loin de la seule fonction de la vitamine D dans le corps.

 soleil dans le ciel sans nuages ​​
La vitamine D provient d'une petite variété d'aliments et est produite lorsque la peau est exposée à la lumière du soleil.

Vitamine D aussi:

L'apport en vitamine D n'est pas la meilleure mesure du statut de la vitamine dans le corps, car de nombreux facteurs peuvent affecter son absorption. Par exemple, la santé de l'estomac peut interférer avec la quantité de vitamine D qu'une personne absorbe des aliments qu'elle mange.

Qu'est-ce qui cause une carence en vitamine D?

Personnes …

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